3 geneeskrachtige specerijen tegen premenstruele klachten

3 geneeskrachtige specerijen
tegen premenstruele klachten
veroorzaakt door energiestagnatie,koude en damp in je lichaam

Door Margaretha den Dekker

Heb jij tijdens je premenstruele periode regelmatig last van menstruatiepijn, een zwakke spijsvertering, buikkrampen, vermoeidheid en onderrug pijn? Deze klachten kunnen worden veroorzaakt door een verhoogde aanmaak van prostaglandines (ontstekingsbevorderend stofjes) en energiestagnaties in je lichaam en een koude damp toestand in je buik. Met behulp van onderstaande specerijen kun je op een natuurlijke manier ontstekingsreacties verminderen,  pijnklachten in je lichaam verhelpen en je spijsvertering stimuleren. Je kunt de specerijen preventief inzetten om klachten te voorkomen of op het moment zelf om klachten te verhelpen.

---

1. Gember wortel
ook wel zingiber officinale genoemd.
Verkrijgbaar bij de meeste supermarkten en Aziatische supermarkten.

Werking:
– Maag versterkend
– Helpt tegen misselijkheid
– Bevordert de spijsvertering
– Vermindert darmgassen
– Verbetert de bloedcirculatie
– Ontstekingsremmend
– Vermindert menstruatiepijn

Met name geschikt wanneer je last hebt van premenstruele menstruatie krampen in je buik en onderrug, koude vochtigheid in je lichaam, zwakke spijsvertering en pijnklachten veroorzaakt door ontstekingsreacties in je lichaam.

Receptuur voor 200 ml:
1. Rasp 1-2 theelepels verse gember.
2. Breng de geraspte gember over in een mok.
3. Schenk hierover 200 ml water dat net van de kook is.
4. Laat dit afgedekt 5 minuten trekken.
5. Zeef eventueel het gemberwater en breng over in een andere mok alvorens op te drinken.

Dosis:
Drie maal per dag tussen de maaltijden door.

---

Ceylon Kaneel
ook wel cinnamomum verum genoemd.
Verkrijgbaar bij de meeste supermarkten, Marokkaanse, Turkse en Oost-Aziatische supermarkten.

Werking:
– Bevordert de spijsvertering
– Vermindert buikrampen en een opgeblazen buik
– Stimuleert de bloedcirculatie
– Ontstekingsremmend
– Bevordert de menstruatie bloeding
– Vermindert menstruatiepijn

Met name geschikt wanneer je last hebt van premenstruele opgeblazen buik en buikkrampen, onderrug pijn door koude en vocht, koude handen en voeten,  menstruatie kramp en een moeizame menstruatie bloeding.

Receptuur voor 150 ml:
1. Doe in een mok 0,5 theelepel gemalen ceylon kaneel.
2. Giet hierover heen 150 ml water dat net van de kook is.
3. Laat dit even trekken alvorens op te drinken.

Dosis:
Twee tot drie maal per dag tussen de maaltijden door.

---

Komijnzaad
ook wel cuminum cyminum genoemd.
Verkrijgbaar bij de meeste supermarkten, Marokkaanse, Turkse en Oost-Aziatische supermarkten.

Werking:
– Maag versterkend
– Bevordert de spijsvertering
– Vermindert opgeblazen buik en buikrampen
– Wind verdrijvend
– Kalmeert een nerveuze spijsvertering en hartkloppingen
– Bevordert samentrekking van de baarmoederwand
– Bevordert de aanzet van de menstruatie bloeding

Met name geschikt wanneer je last hebt van premenstruele nervositeit dat effect heeft op je gemoedstoestand en spijsvertering, opgeblazen buik, buikkrampen en het uitblijven van de menstruatie bloeding.

Receptuur voor 200 ml:
1. Doe in een mok 1 theelepel gekneusde (zelf doen in vijzel) komijnzaad of gemalen komijn.
2. Giet hierover heen 150-200 ml water dat net van de kook is.
3. Laat dit 5 minuten afgedekt trekken.
4. Zeef eventueel en breng over in een andere mok alvorens op te drinken.

Dosis:
Drie tot vier maal per dag tussen de maaltijden door.

---

* Heb je regelmatig last van een koude buik of premenstruele klachten veroorzaakt door koude en vochtigheid in je lichaam? En wil je graag meer weten wat voeding en leefstijl voor je kan betekenen? Stuur mij dan een bericht met je vraag naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Je kunt mij ook volgen via social media en daar je vraag stellen en
om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws, tips en recepten:

Delen is samen helen, dankjewel!