Natuurlijke voedingstips voor meer ontspanning en stabiliteit in je lichaam en geest

Natuurlijke voedingstips voor meer ontspanning en stabiliteit in je lichaam en geest:

Door Margaretha

Heb je vaak last van spanningen en onrust in je lichaam? Ervaar je regelmatig emotionele en mentale onrust, irritaties en nervositeit? Dit kun je verhelpen en voorkomen door naast het integreren van bepaalde natuurlijke leefstijlgewoonten ook gebruik te maken van bepaalde natuurlijke voedingsgewoonten. Vandaar de volgende natuurlijke voedingstips om je lichaam en geest meer ontspanning en stabiliteit te kunnen geven:

1. Eet vaker warme en vochtige maaltijden:
Wanneer je vaker warme en vochtige maaltijden eet dan kun je via je voeding meer warmte en vochtinbrengende energie aanbrengen in je lichaam. Namelijk warmte energie helpt je lichaam te ontspannen en in combinatie met vocht kan dit ook een bevochtigende en verzachtende werking hebben op je weefsels, spieren en organen. Volgens de Ayurveda (klik hier voor meer informatie) kan een Vata dosha verstoring in je lichaam de volgende symptomen veroorzaken zoals koude en droogte in je lichaam en lichamelijke en mentale onrust die je kunt verhelpen door verwarmende en bevochtigende maaltijden te eten zoals bijvoorbeeld graan pappen, soepen en stoofgerechten.      

2. Eet energierijke voedingsmiddelen met een natuurlijk zoete smaak:
De zoete smaak is voedend en maakt zwaar en heeft daardoor een ontspannende en aardende werking op je lichaam en geest. Je lichaam heeft namelijk energierijke voedingsmiddelen nodig als brandstof om je lichaam warm en ontspannen te kunnen houden. Je kunt energierijke voedingsmiddelen met een natuurlijk zoete smaak vinden in zoete granen, groenten en fruit. Daarbij hebben je hersenen en zenuwstelsel ook energierijke voedingsmiddelen met een natuurlijk zoete smaak (koolhydraten) nodig in de vorm van glucose om normaal te kunnen functioneren. Ook wanneer je tijdens het eten de zoete smaak proeft en ervaart dan maakt je lichaam endorfines vrij die een pijn onderdrukkende werking hebben en betrokken zijn bij het ervaren van geluk, welbevinden en euforie. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde (klik hier voor meer informatie) kun je met de natuurlijk zoete smaak je Aarde element of te wel je maag & miltenergie voeden en versterken. De functie van je maag & miltenergie is het onttrekken van voedsel-Qi (levensenergie) uit je voeding om hiermee je lichaam te kunnen voeden, herstellen en ontspannen. Daarnaast is je miltenergie ook verantwoordelijk voor het op hun plek houden van je organen, de elasticiteit van je weefsels en spieren en het huisvesten van je denken en verstand. Wanneer je last hebt van een zwakte of verstoring in je miltenergie kun je dan ook last krijgen van de volgende klachten zoals spierzwakte,  gespannenheid, zorgen maken en piekeren.   

3. Houd de samenstelling van je maaltijden eenvoudig en smaakvol:
Door maaltijden te eten die smaakvol zijn kun je je zintuigen prikkelen en jezelf een gevoel van welbevinden bezorgen door het eten ervan. Houd ook de samenstelling van je maaltijden eenvoudig om je spijsvertering niet onnodig te hoeven belasten dat eventueel kan leiden tot spanningen en verstoringen in je lichaam en geest. Dus hoe meer eenvoudig en smaakvol jij je maaltijden bereidt en nuttigt hoe meer ruimte en gelegenheid je jezelf geeft voor meer welbevinden en ontspanning in je voedingsgewoonten.

* Klik hier voor de spijsvertering volgens de biologie met een aantal natuurlijke voeding en leefstijltips voor je maag-darmstelsel
* Klik hier voor de spijsvertering volgens de Ayurveda  met een aantal natuurlijke voedingstips voor je drie dosha's
* Klik hier voor de spijsvertering volgens de traditionele Chinese geneeskunde met een aantal natuurlijke voeding en leefstijltips voor je maag & miltenergie
* Klik hier voor natuurlijke voeding en leefstijltips voor meer ontspanning en stabiliteit in je lichaam en geest
* Klik hier voor een natuurlijk helend recept voor meer ontspanning en stabiliteit in je lichaam en geest

---

* Heb je een vraag naar aanleiding van deze voedingstips? Stuur me dan je vraag naar mijn e-mailadres: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Wil je op de hoogte worden gehouden van de laatste info, tips, recepten en leefstijl oefeningen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief via onderstaande link:

Klik hier om je aan te melden voor de nieuwsbrief

* Wil je me helpen in het verspreiden van deze voedingstips? Deel dan deze link via onderstaande opties. Dankjewel