SELF HEALING SUPERFOODS
  • Startpagina: Selfhealing superfoods nederlands
    • Diensten en Producten
    • Natuurlijke voeding en leefstijltips
  • Natuurlijke voeding & leefstijl en Lichaamsbewustzijn
    • Ademhalingsoefeningen
    • Recepten en natuurlijke voeding en leefstijl tips
  • Natural food & lifestyle and body consciousness
    • Breathing exercises

10/4/2017

3 reguliere gezondheidstips tegen herfstklachten

0 Reacties

Read Now
 
Foto
Heb jij in de herfst ook regelmatig last van een verkoudheid, keelpijn of griep? Wellicht maakt het herfstseizoen je wat somber en voel je je vermoeid en/of neerslachtig? Of ervaar je bepaalde darmklachten zoals verstoppingen en/of chronische diarree?
Dan kunnen de volgende gezondheidstips je zeker ondersteunen in het verhelpen en voorkomen van typische herfstklachten:
Reguliere gezondheid tip 1: Tegen verkoudheid, keelpijn en griep
- Verhoog je inname van Vitamine A, B, C, D, E en Zink die kun je vinden in groene en gele groenten, volkoren granen, vette vis, eieren, peulvruchten en zaden
Reguliere gezondheid tip 2: Tegen een herfstdip en vermoeidheid
- Laat witte suikers staan
- Eet meer groene groenten
- Beweeg voldoende. Ga naar buiten voor je dagelijkse dosis frisse lucht
Reguliere gezondheid tip 3: Tegen darmklachten zoals verstopping en chronische diarree
- Eet voldoende vezels en houd je vochtinname op peil. Voorbeelden van vezelrijke voedingsmiddelen zijn gekookte volkoren granen, kool, appel met schil. Voorbeelden van bevochtigende voedingsmiddelen zijn peren, banaan, zoete aardappel, havermout.
- Nuttig bepaalde voedingsmiddelen die de opbouw van je darm flora stimuleren zoals rauwe zuurkool of kimchi (1 theelepel per dag is genoeg), kleine hoeveelheden biologische yoghurt of kwark, kefir.
Klik hier om op de hoogte te worden gehouden voor kookworkshops
Klik hier voor een persoonlijk consult
Klik hier voor een 4 weken voedingscoaching programma
Delen is samen helen, dankjewel
Tag: 3 alternatieve gezondheidstips tegen herfstklachten

Share

0 Reacties



Laat een antwoord achter.

Details

    Auteur

    Foto

    Margaretha

    - Grondlegger van selfhealing superfoods
    -
    Ing./bas biomedical engineering, studie ontwikkeling en onderwijspsychologie
    - minstens 10 jaar ervaring in oosterse vechtsporten 
    - yoga beoefenaar en buikdanseres

    -´ Ik leef naar de wijsheid van de natuur en zet natuurlijke voeding en leefstijl in als medicijn.´

    Archieven

    Februari 2019
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017

    Categorieën

    Alles
    Aarde Element
    Alternatieve Gezondheidstips
    Ayurveda
    Diabetes Mellitus
    Geneeskrachtige Specerijen
    Libido En Voeding
    Lichaamstype
    Long En Dikke Darmenergie
    Maancyclus
    Menstruatie Klachten
    Menstruatie Tips
    Milt Energie
    Natuurlijke Detox
    Natuurlijke Remedies
    Nierenergie
    Nieuwe Maan
    Recepten
    Reguliere Gezondheidstips
    Seizoenen
    Spijsverteringsklachten
    Trad Chinese Geneeskunde
    Trad Chinese Voedingsleer
    Vertering Suikers En Koolhydraten
    Volle Maan
    Vruchtbaarheid En Libido
    Vruchtbaarheid Man
    Vruchtbaarheid Vrouw
    Zelfhelende Voeding

    RSS-feed

Aangestuurd door Maak uw eigen unieke website met aanpasbare sjablonen.
  • Startpagina: Selfhealing superfoods nederlands
    • Diensten en Producten
    • Natuurlijke voeding en leefstijltips
  • Natuurlijke voeding & leefstijl en Lichaamsbewustzijn
    • Ademhalingsoefeningen
    • Recepten en natuurlijke voeding en leefstijl tips
  • Natural food & lifestyle and body consciousness
    • Breathing exercises