Het effect van de maancyclus:
De maan beïnvloed alle waterzaken hier op aarde denk maar aan de getijden van eb en vloed. Rond een nieuwe of volle maan is het verschil tussen de waterstanden met eb en vloed groter dan op andere momenten van de maancyclus. Andere voorbeelden van aardse waterzaken zijn je financiën, inkomsten, creativiteit, seksualiteit, relaties, sensualiteit, waterhuishouding van je lichaam en je emoties. Houd deze pagina goed in de gaten om op de hoogte te worden gehouden over de laatste voeding en leefstijltips voor een volle of nieuwe maan om meer te kunnen halen uit de maancyclus.

Het effect van een nieuwe maan:
De maan beïnvloed alle waterzaken hier op aarde denk maar aan de getijden van eb en vloed. Rond een nieuwe of volle maan is het verschil tussen de waterstanden met eb en vloed groter dan op andere momenten van de maancyclus. Andere voorbeelden van waterzaken zijn je financiën, inkomsten, creativiteit, sensualiteit, waterhuishouding van je lichaam en je emoties. Tijdens een nieuwe maan zie je vanaf de aarde de donkere kant van de maan. Dit wordt ook wel de schaduwzijde van de maan genoemd. In de dagen voor een nieuwe maan komen je waterzaken in je schaduwzijde terecht dat om loslating vraagt van hetgeen dat je niet meer dient om ruimte te kunnen maken voor een nieuw begin.
Het effect van een zonsverduistering:
Tijdens een zonsverduistering staat de maan tussen de aarde en de zon in en blokkeert daarbij tijdelijk het zonlicht naar de aarde toe. Met het totaal effect dat je de donkere kant van de maan ziet en het zichtbare zonlicht tijdelijk voor je is verduisterd. Een zonsverduistering vindt dus altijd plaats met een nieuwe maan dat het moment is van een nieuw begin in dit geval met een zeer krachtig effect. Een krachtig nieuw begin vraagt om krachtig loslaten om ruimte te kunnen maken voor de ontwikkeling van een nieuw begin. Dit proces van loslaten kan een flinke impact hebben op je gezondheid en welzijn. Hieronder volgen een aantal voeding en leefstijltips om zo goed mogelijk te kunnen afstemmen op de aankomende nieuwe maan & zonsverduistering van donderdag 15 februari 2018.

Het effect van de nieuwe maan en zonsverduistering in Waterman:
De nieuwe maan en zonsverduistering van donderdag 15 februari 2018 vindt plaats in het lucht teken van Waterman. Daarbij in conjunctie met  Mercurius en Juno in vierkant/square met Jupiter. Mercurius is de planeet van communicatie en informatie. Juno is een dwergplaneet die gaat over het huwelijk, verbintenis en samenkomst. Jupiter is de planeet van leiderschap, geluk en expansie. Een conjunctie geeft een samenwerking aan en een square een tegenstelling tussen planeten. De combinatie van een nieuwe maan & zonsverduistering in conjunctie met Mercurius en Juno in square met Jupiter gaat over het volledig loslaten van oude concepten, ideeën en relatie dynamiek tussen jou en jezelf en je geliefde(n) om je volledig te kunnen richten op  je hartverlangen.    

Voedingstips:
- Eet natuurlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en magnesium om de functie van je zenuwstelsel in balans te kunnen houden en de functie van je spieren inclusief je hartspier sterk te houden. Voorbeelden hiervan zijn alle soorten kool, groente groenten, zeewier en haver.
- Eet omega-3 vetzuur rijke voedingsmiddelen om je bloedvaten en de functie van je hartspier gezond te houden. Voorbeelden hiervan zijn vette vis, zeewier, chia zaad, en lijnzaad.
- Eet voedingsmiddelen die de functie van je waterelement (nierenergie) versterkt. Voorbeelden hiervan zijn; alle voedingsmiddelen met een natuurlijk zoute smaak zoals vis, zeewier en sesamzaad, voedingsmiddelen met een diep donkere kleur zoals zwarte rijst, boerenkool, zwarte linzen, dadels en black strap molasse.
- Verwerk je ingrediënten in warme maaltijden met verwarmende specerijen zoals soepen, stoofgerechten, ovengerechten en pappen met bijvoorbeeld komijn, korianderzaad, gemberpoeder, kaneel, anijs en kruidnagel.

Leefstijltips:
- Neem meerdere malen per week een warm bad met (magnesium) zeezout: Een warm bad met zeezout stimuleert je lichaam in het verwijderen van afvalstoffen en andere overbodige energieën. Wanneer je ook dode zeezout gebruikt dan zorgt het magnesiumgehalte ervoor dat je spieren en je zenuwstelsel beter kunnen ontspannen.  
- Kalmeer je gedachten door meditatie en  voel je emoties goed door: In de dagen voor een nieuwe maan komen diverse gedachten en emoties weer naar boven drijven om volledig te kunnen worden verwerkt en te kunnen worden losgelaten. 
Je kan je drukke geest kalmeren door meditatie oefeningen en je gedachten opschrijven in een dagboekje. Laat je emoties toe en voel ze ook goed door maar waak er wel voor om niet in een emotionele depressie te vervallen.  
- Schrijf op papier wat je wilt gaan loslaten: 
Een nieuwe maan is een nieuw begin. Daarvoor moet eerst het onnodige worden losgelaten. Bepaal in de week voor de nieuwe maan welke onderwerpen je graag wilt loslaten (concepten, ideeën, relaties en relatie dynamiek). Schrijf dit op met pen & papier en verbrand je opgeschreven woorden in een vuurkorf, open haard of houtkachel voor meer power effect.

Ben je geïnteresseerd in workshops of online cursussen om meer te kunnen halen uit de maancyclus met voeding en leefstijltips? Houd dan deze websitepagina goed in de gaten en like en volg de facebookpagina: ´Zelfhelende voeding & leefstijl´

Het effect van een volle maan en een volledige maansverduistering:
Tijdens een volle maan zie je de belichte kant van de maan dat licht schijnt op al je waterzaken. Deze volle maan is zeer bijzonder omdat het dit keer ook  een supermaan,   blauwe maan en een volledige maansverduistering is. Met een supermaan staat de maan het dichts bij de aarde en een blauwe maan geeft een tweede volle maan aan binnen een maand. Tijdens een volledige maansverduistering staat de maan in de schaduw van de aarde. En zie je gedeeltelijk het weerkaatste licht van de zon via de maan zodat je enkel het rode licht spectrum kunt zien. Vandaar de naam: Bloedmaan. De bloedmaan is dit keer in het vuurteken Leeuw dat de koning is van je hart. Daarbij staat deze volle maansverduistering recht tegenover Venus die de planeet is van de liefde, je relaties en je inkomsten.
In de aanloop van een volle maan trekt de maan aan al je waterzaken zodat je financiën, inkomsten, creativiteit, sensualiteit, waterhuishouding en je emoties je volledige aandacht vragen. De volle maan zelf is het hoogtepunt van al je waterzaken wat betreft ontwikkeling en manifestatie ervan. In het geval van een volledige maansverduistering staat de maan volledig in de schaduw van de aarde. Oftewel al je waterzaken komen tijdens een volledige maansverduistering geheel in je schaduwzijde terecht.

Het effect van de volledige maansverduistering in Leeuw  (31-01-2018):
Rond een maansverduistering kunnen je emoties zeer hoog oplopen met het voordeel dat al je emotionele bagage van de afgelopen 6 maanden volledig kan worden weggenomen. Deze bloedmaan in Leeuw, recht tegenover Venus kan met name invloed hebben op je emotionele welzijn wat betreft je hartverlangen en de relatie dynamiek met diegenen die je het meest dierbaar zijn. Vandaar dat het belangrijk is om je zenuwstelsel te kalmeren, je bloeddruk in balans te houden en je mineralen huishouding in de gaten te houden. Hieronder volgen een aantal voeding en leefstijltips om eventuele fysieke en emotionele klachten natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen om meer te kunnen halen uit deze bloedmaan.

Voeding en leefstijltips voor de volledige maansverduistering in Leeuw:
Voedingstips:
- Eet calcium en magnesium rijke voeding om je zenuwstelsel optimaal te kunnen reguleren en je spieren (ook je hartspier) te kunnen kalmeren. Voorbeelden hiervan zijn alle soorten kool, groene groenten, zeewier en haver.
- Eet omega-3 vetzuur rijke voedingsmiddelen om je bloedvaten en de functie van je hartspier gezond te houden. Voorbeelden hiervan zijn vette vis, zeewier, chia zaad, en lijnzaad.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan diverse mineralen om je schildklier en je waterhuishouding in balans te kunnen houden. Voorbeelden hiervan zijn zwarte rijst, zeewier en diverse groene groenten.
- Houd je maaltijden licht verteerbaar en verwerk je ingrediënten in warme maaltijden zoals soepen, stoofgerechten en pappen.
- Drink warme dranken van kruiden met een kalmerend effect en een hartenergie versterkende werking zoals valeriaan, kamille, malva, salie, citroen melisse en verveine.

Leefstijltips:
- Neem een warm bad met (magnesium) zeezout: Een heerlijk warm bad met zeezout stimuleert je lichaam in het verwijderen van afvalstoffen en andere overbodige energieën. Wanneer je ook dode zeezout gebruikt dan zorgt het magnesiumgehalte ervoor dat je spieren en je zenuwstelsel beter kunnen ontspannen.  
- Kalmeer je gedachten door meditatie en  voel je emoties goed door: Met een volle maan staat je geest op scherp en veel gedachten kunnen je bezig houden. Daarbij komen diverse emoties naar de oppervlakte en vragen om je zorgvuldige aandacht. Je kan je drukke geest kalmeren door meditatie oefeningen en je gedachten opschrijven in een dagboekje. Laat je emoties toe en voel ze ook goed door, maar waak er wel voor om niet in een emotionele depressie te vervallen.  
- Schrijf op papier wat je wilt loslaten: Een volledige maansverduistering is het ultieme moment om alle emotionele lasten van de afgelopen 6 maanden te kunnen verwijderen uit je systeem. Bepaal in de dagen rond de volle maansverduistering welke emotionele lasten wat betreft relatie dynamiek met de personen die je dierbaar zijn graag wilt loslaten. Schrijf dit op met pen en papier en verbrand je opgeschreven woorden in een vuurkorf, open haard of houtkachel voor meer power effect.

Ben je geïnteresseerd in workshops of online cursussen om meer te kunnen halen uit de maancyclus met voeding en leefstijltips? Houd dan deze websitepagina goed in de gaten en like en volg de facebookpagina: ´Zelfhelende voeding & leefstijl´

Het effect van een nieuwe maan:
De maan beïnvloed alle waterzaken hier op aarde denk maar aan de getijden van eb en vloed. Rond een nieuwe of volle maan is het verschil tussen de waterstanden met eb en vloed groter dan op andere momenten van de maancyclus. Andere voorbeelden van aardse waterzaken zijn je financiën, inkomsten, creativiteit, sensualiteit, lichamelijke waterhuishouding en je emoties. Tijdens een nieuwe maan zie je vanaf de aarde de donkere kant van de maan. Dit wordt ook wel de schaduwzijde van de maan genoemd. In de dagen voor een nieuwe maan komen je waterzaken in je schaduwzijde terecht dat om loslaten vraagt van al het oude dat je niet meer dient om ruimte te kunnen maken voor een nieuw  begin van een nieuwe maan.

Aanstaande woensdagnacht is er weer een nieuwe maan dit keer in Steenbok in conjunctie met Venus. In de astrologie beïnvloed de planeet Venus je inkomsten, relaties en de liefde. Personen die onder het sterrenbeeld Steenbok vallen zijn serieus, hardwerkend, verantwoordelijk en kunnen wat afstandelijk overkomen. Deze nieuwe maan in Steenbok heeft een serieuze ondertoon die gaat over het loslaten van personen & oude relatie patronen. Om op deze manier je volledig te kunnen richten op je verantwoordelijkheid nemen in de liefde, je relaties en je inkomsten. Wellicht heb je hier zelf ook al wat van gemerkt?

Voedingstips in de aanloop van de nieuwe maan in Steenbok:
- Houd een vastendag: In de dagen voor een nieuwe maan heeft je lichaam meer de neiging om los te willen laten op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Dit proces kun je ondersteunen door een vastendag te houden die past bij je systeem/lichaamstype. Je zou jezelf bijvoorbeeld een gehele dag kunnen onthouden van het eten van voedsel en enkel het drinken van warme dranken. Of laat een gehele dag bewerkte voedingsmiddelen staan en eet kleine porties gekookte/gestoomde volkorenrijst en/of groenten.
- Eet warme en vochtige maaltijden: Het lichamelijke effect van een nieuwe maan kun je vergelijken met het winterseizoen. Op het moment is het nog steeds winter en in de winter heeft je lichaam meer behoefte aan warmte en ontspanning. Via het eten van stoofgerechten, soepen en pappen kun je zeer eenvoudig warmte en ontspanning in je lichaam brengen.
- Eet voedingsmiddelen met een natuurlijk zoute smaak en donkere kleur: Een nieuwe maan is een inwaarts moment zoals het winterseizoen. In de traditionele Chinese geneeskunde behoort het winterseizoen tot het waterelement. Je kunt je waterelement voeden door het eten van voedingsmiddelen met een natuurlijk zoute smaak en een donkere kleur. Voorbeelden hiervan zijn zeewier, vis, zwarte rijst, donkere kool en zwart sesamzaad. Je zou deze ingrediënten bijvoorbeeld kunnen verwerken in een heerlijke stoof of soepgerecht.
- Verwerk verwarmende specerijen in je maaltijden: In de dagen rond een nieuwe maan en gedurende het winterseizoen is de energie van de natuur meer naar binnen gericht en de geneeskracht van planten en kruiden meer in de wortels en zaden. Daarbij heb je waarschijnlijk ook meer de behoefte om je lichaam natuurlijk warm te houden door je warmer te kleden en meer warmte in je maaltijden te brengen. Het natuurlijk warm houden van je lichaam kun je stimuleren door het verwerken van verwarmende specerijen in je maaltijden zoals komijnzaad, korianderzaad, nigella zaad, zwarte peper, kruidnagel etc. 

Leefstijltips in de aanloop van de nieuwe maan in Steenbok:
- Neem een warm zeezoutbad: Een heerlijk warm bad met zeezout stimuleert je lichaam in het verwijderen van afvalstoffen en andere overbodige energieën. Wanneer je ook dode zeezout gebruikt dan zorgt het magnesiumgehalte ervoor dat je spieren ook meer kunnen ontspannen.  
- Masseer je voeten met een beetje warme olie: Het masseren van je voeten en daar ook echt de tijd voor nemen is een eenvoudige methode om je aandacht en energie zeer snel naar binnen en naar beneden te kunnen brengen.  
- Schrijf op papier wat je wilt loslaten: Bepaal in de dagen voor de nieuwe maan welke onderwerpen, personen en relatie patronen je graag wilt gaan loslaten en schrijf dit ook op met pen en papier. Verbrandt je opgeschreven woorden in een vuurkorf, open haard of houtkachel voor meer power effect.
- Schrijf met nieuwe maan op wat je wilt gaan ontwikkelen voor de komende maancyclus: Een nieuwe maan staat voor een nieuw begin. Formuleer met nieuwe maan je intenties voor de komende maancyclus en schrijf deze ook op met pen en papier. Evalueer tegen het einde van de aankomende maancyclus in hoeverre je je doelen hebt neergezet.

Ben je geïnteresseerd in workshops of online cursussen om meer te kunnen halen uit de maancyclus met voeding en leefstijltips? Houd dan deze website goed in de gaten en like en volg de facebookpagina: ´Zelfhelende voeding & leefstijl´

Delen is samen helen, dankjewel

In de traditionele Chinese geneeskunde behoort je long en dikke darmenergie tot het Metaalelement. Het Metaalelement correspondeert verder met het herfstseizoen, de witte kleur, scherpe smaak, de emoties verdriet, rechtvaardigheid en zelfvertrouwen. Hieronder meer informatie over de algehele functie van je long en dikke darmenergie, de symptomen bij verstoringen en een aantal voeding en leefstijltips:

De functie van je long en dikke darmenergie:
De functie van je long en dikke darmenergie is het ontvangen van Qi (levens)- energie en het loslaten van afvalstoffen en oude energie. Wanneer je long en dikke darmenergie sterk en in balans is dan heb je een gezonde huid vrij van huid onzuiverheden, puistjes en acne. Daarbij geeft een gezonde en sterke long en dikke darmenergie je een sterk afweersysteem, je voelt je zelfverzekerd en je komt rechtvaardig over.

De symptomen van een verstoorde long en dikke darmenergie:
Wanneer je long en dikke darmenergie verstoord, vervuild of verzwakt is dan kun je last hebben van de volgende symptomen; oppervlakkige ademhaling, vermoeidheid, luchtwegaandoeningen, huidklachten en/of onzuivere huid, verstopte darmen, je onzeker voelen, somber of neerslachtig.

Voedingstips voor een gezonde en sterke long en dikke darmenergie:
Een verstoorde, vervuilde of verzwakte long en dikke darmenergie kun je weer in balans brengen door in behandeling te gaan bij een arts of therapeut in de traditionele Chinese geneeskunde. Daarbij kun je je helingsproces ondersteunen en versnellen met de geneeskracht van natuurlijke voedingsmiddelen. Een vervuilde long en dikke darmenergie kun je reinigen door vezelrijk te eten en genoeg vocht in te nemen. Voorbeelden van vezelrijke en bevochtigende voedingsmiddelen zijn; havermout, volkorenrijst, koolsoorten, appel met schil, zoete aardappel en pompoen. Voedingsmiddelen met de scherpe smaak hebben een versterkend effect op de algehele functie van je long en dikke darmenergie zoals gember, knoflook, ui, bieslook, munt, radijs, daikon en pastinaak. De witte kleur van voedingsmiddelen kun inzetten om je long en dikke darmenergie te verfrissen en te verkoelen of als tegenwicht van de scherpe smaak. Voorbeelden hiervan zijn; appel, peer, bloemkool, witlof, daikon en (volkoren)rijst.

Leefstijltips voor gezonde en sterke long en dikke darmenergie:
Wanneer je last hebt van de klachten typerend voor een verstoorde, vervuilde of verzakte long en dikke darmenergie dan kun je je helingsproces stimuleren door middel van de volgende leefstijltips:
- Zorg voor een diepe in en uit ademhaling: Een volledige ademhaling stimuleert je darmbeweging en houdt je functie van ontvangen en loslaten van nieuwe en oude energie in balans. Weet je niet meer hoe je correct kunt ademhalen vraag dan om hulp bij een Qi-gong of yoga leraar/lerares of een ademhalingstherapeut. 
- Kom in beweging: Lichaamsbeweging houdt je energie stromende en voorkomt stagnaties in je lichaam. Kies voor een bewegingsvorm waar je plezier in hebt om dit vol te kunnen houden voor de een is dat dansen en voor de ander is dat hardlopen of een andere sport.
- Neem voldoende rust en ontspanning: Voldoende lichaamsbeweging vraagt om evenveel rust en ontspanning om de energie in je lichaam goed in balans te kunnen houden. Neem eens een heerlijk warm bad met (magnesium)zeezout, masseer je voeten dagelijks met een beetje warme olie en/of luister naar rustgevende muziek.
- Kom in actie op fysiek, mentaal en emotioneel niveau: Sterke long en dikke darmenergie vraagt om actie niet alleen op fysiek niveau  maar ook op mentaal en emotioneel niveau. Terwijl je dit leest doe je waarschijnlijk al genoeg aan denkwerk. Vandaar dat het is aan te raden om je aan een beoefening te houden die je geest centreert en kalmeert. Sterke long en dikke darmenergie kenmerkt zich in het goed kunnen loslaten van emoties om een neerslachtig gevoel en emotionele depressie te voorkomen laat je emoties goed toe, ervaar ze en laat ze weer los.   

* Wil je meer weten hoe je met natuurlijke voeding en leefstijl diverse (long en dikke darmenergie gerelateerde) gezondheid en welzijnsklachten natuurlijk kunt verhelpen en voorkomen? Klik dan hier voor meer informatie & afspraak maken voor een persoonlijk consult
* Houd de website goed in de gaten en volg en like de facebookpagina ´Zelfhelende voeding en leefstijl´ om op de hoogte te worden gehouden voor het ´Natuurlijke Detox Voedingsprogramma´ afgestemd op de seizoenen en je lichaamstype

Delen is samen helen, dankjewel

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde correspondeert het Water element in de natuur met het winter seizoen, koude, de donkere kleur en zoete smaak en de vergankelijkheid van het leven en in je lichaam met je nier & blaasenergie, je gehoor, de emotie angst, moed, bescheidenheid en wilskracht. De hoofdfunctie van je nier energie is de opslagplaats van je levensenergie die je van je biologische ouders hebt meegekregen en die je kunt aanvullen en versterken met voeding en leefstijl. Hierin is je nierenergie ook het fundament van al je Yin en Yang energieën in je lichaam. Volgens het Yin-Yang concept zijn Yin en Yang elkaars tegenovergestelde, vullen elkaar aan en zijn alle dingen en fenomenen beiden Yin en Yang vanuit een cyclische beweging. Voorbeelden van fenomenen in je lichaam die corresponderen met de Yin kwaliteit zijn; lichaamsweefsels, groei, samentrekking, koude en materie. En voorbeelden van fenomenen in je lichaam die corresponderen met de Yang kwaliteit zijn; lichaamsfuncties, ontwikkeling, uitzetting, warmte en energie. Wanneer je nierenergie verstoord of verzwakt is dan kun je last krijgen van de volgende klachten zoals koude handen en voeten, onderrug pijn, blaas problemen, oor klachten, vruchtbaarheidsproblemen, verlaagd libido, haaruitval, botontkalking, bijnieruitputting, burn-out, angstige emoties, nervositeit, onrust en vermoeidheid.

Heb je last van de symptomen van een verstoorde of verzwakte nierenergie? Dit kun je mede oplossen door je voedingspatroon aan te passen. In de volgende afbeeldingen een aantal natuurlijke voedingstips om je nierenergie te kunnen voeden en te versterken met de geneeskracht van natuurlijke voedingsmiddelen en kooktechnieken: 

In de volgende afbeeldingen een aantal leefstijltips om je nierenergie in balans te kunnen brengen, te kunnen voeden en te versterken:

Heb je last van nierenergie gerelateerde klachten en wil je graag weten wat je met natuurlijke voeding en leefstijl kunt doen? Maak dan een afspraak voor een persoonlijk consult:

Delen is samen helen, dankjewel