In de traditionele Chinese geneeskunde is je maag & milt-alvleesklier energie mede verantwoordelijk voor de kwaliteit van je spijsvertering en hoofdverantwoordelijk voor het halen van de levensenergie (Qi-energie) uit je voeding. Wanneer je maag & milt-alvleesklier energie verzwakt is dan kun je last hebben van vermoeidheid, winderigheid, losse ontlasting en/of een opgeblazen gevoel. De volgende 3 kruiden kun je intern en extern inzetten om je spijsverteringsklachten en vermoeidheid natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen:

Tag: ´Voeding & leefstijltips voor de nazomer en een zwakke maag en miltenergie.´

* Heb je een vraag over het helend effect van natuurlijke voeding en leefstijl op een bepaalde gezondheid en welzijnsklacht? Stuur me dan een bericht met je vraag naar: margaretha@selhealingsuperfoods.com

Blijf op de hoogte van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips:

Delen is samen helen, dankjewel

De functie van je maag & milt energie is  het verteren van alles wat je tot je neemt.
Niet alleen de maaltijden die je eet maar ook de informatie die je opneemt uit de kranten, social media, de gesprekken die je voert en alles wat je ziet in de media. Vandaar de volgende leefstijl tips om de kwaliteit van je spijsverteringsfunctie van je maag en milt energie zo goed mogelijk te kunnen laten verlopen:

1. Neem de tijd en ruimte om van je maaltijden te kunnen genieten.
2. Eet je maaltijden in een ontspannen omgeving.
3. Kauw je voedsel goed en geniet van de smaak en textuur.
4. Zet je telefoon uit.
5. Kijk geen tv, video of filmpjes.
6. Luister niet naar harde muziek.
7. Houd geen ernstige gesprekken tijdens het eten.

Tag: ´Voeding & leefstijltips voor de nazomer en een zwakke maag en miltenergie.´

* Heb je een vraag over het helend effect van natuurlijke voeding en leefstijl op een bepaalde gezondheid en welzijnsklacht? Stuur me dan een bericht met je vraag naar: margaretha@selhealingsuperfoods.com

Blijf op de hoogte van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips:

Delen is samen helen, zet de boodschap voort, dankjewel!

Tag: ´Recept voor zwarte rijst met zalm/walnoten en verse dille.´

* Wil jij je libido en vruchtbaarheid verbeteren en verhogen met natuurlijke voeding en leefstijl? En ben je geïnteresseerd in ´helende recepten op maat´ afgestemd op je persoonlijke situatie, lichaamstype, het seizoen en voedselcombinatie? Stuur me dan een bericht voor meer informatie naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je een andere vraag over de geneeskracht van natuurlijke voeding en leefstijl om je libido en vruchtbaarheid te verbeteren en te verhogen? Stuur me dan een bericht met je vraag naar: margaretha@selhealingsuperfoods.com

Blijf op de hoogte van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips om je algehele gezondheid en lichaamsbewustzijn te verbeteren en te stimuleren:

Delen is samen helen, dankjewel

Heb je regelmatig last van vermoeidheid, zorgen maken, opgeblazen gevoel, winderigheid en losse ontlasting? Dit kan een signaal zijn van je lichaam dat je aarde element ook wel maag & miltenergie is verzwakt.
Lees hier verder om meer te weten te komen over de functie van je maag & miltenergie, de symptomen bij een zwakke miltenergie en een aantal voeding en leefstijltips
om bepaalde klachten natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen. 

De functie van je maag & miltenergie is het verteren van alles wat je tot je neemt. Dus de maaltijden en voedingsmiddelen die je eet en alle informatie die je opneemt via kranten, social media, de gesprekken die je voert en de films en video´s waar je naar kijkt. Al deze informatie verwerking is een enorme impact op de kwaliteit van je spijsvertering omdat je maag & miltenergie verantwoordelijk is voor het halen van voedingsstoffen en levensenergie (Qi) uit je voedingsmiddelen en maaltijden. Wanneer je een zwakke maag & miltenergie hebt dan kun je regelmatig last hebben van een opgeblazen gevoel, winderigheid en losse ontlasting. Omdat de verkregen voedingsstoffen en Qi energie uit je voeding worden ingezet om ook andere functies van je lichaam te verzorgen kun je bij een zwakke maag-milt energie ook last hebben van vermoeidheid, verminderde weerstand, koude in je lichaam, mentale onrust, moeizaam aankomen of juist moeite hebben met afvallen.   

De volgende voedingstips kun je inzetten om bepaalde klachten bij een verzwakte maag & miltenergie natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen:

De miltenergie houdt van droge maaltijden en de maag energie heeft juist voldoende vocht nodig om bijvoorbeeld droogte en hitte in je maag te kunnen verhelpen en voorkomen. Eet daarom droge voedingsmiddelen in balans met vochtige voedingsmiddelen zoals brood, crackers, gort, boekweit en rogge in combinatie met verse groenten. Het ene lichaamstype heeft meer vochtige voedingsmiddelen nodig dan het andere lichaamstype. Heb je bijvoorbeeld snel last van droogte in je lichaam dan kun je beter meer pappen, soepen, stoofgerechten en granen, groenten en fruit eten die je lichaam van binnenuit bevochtigen. En wanneer je snel last hebt van vochtophopingen in je lichaam dan kun je beter meer stoomgerechten, ovengerechten en verse groenten en fruit eten die je lichaam ondersteunen in het verdrijven van overmatig vocht.

Alles wat je eet moet eerst door je maag op lichaamstemperatuur worden gebracht om daarna optimaal door je lichaam te kunnen worden verteerd. Je miltenergie koelt snel af en raakt daardoor snel verzwakt door koude voedingsmiddelen zoals ijs, tropisch fruit, frisdranken, salades, raw food en te veel melkproducten.
Het eten van warme maaltijden zoals stoofgerechten, soepen, pappen en ovengerechten brengt warmte energie in je lichaam en geeft je een warme buik zodat je maag en miltenergie geen energie hoeft te verspillen in het op lichaamstemperatuur brengen van je maaltijden en het verteren ervan.

Je kunt je spijsvertering stimuleren en ondersteunen door gebruik te maken van bepaalde kruiden en specerijen. Verse kruiden zoals basilicum, tijm, rozemarijn, salie, oregano en laurier zijn voorbeelden van kruiden die je spijsverteringsstelsel ondersteunen en de energie doorstroming van je miltenergie stimuleren. Voorbeelden van specerijen die je spijsvertering stimuleren en ondersteunen zonder je maag en darmstelsel onnodig te verhitten zijn korianderzaad, komijnzaad, kurkuma, karwij, mosterdzaad en kardemom. 

De volgende leefstijltips kunnen je helpen om bepaalde klachten bij een verzwakte maag & miltenergie natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen:

De functie van je maag en miltenergie is het verteren van alles wat je tot je  neemt. Dus  niet alleen de maaltijden die je eet maar ook de informatie die je opneemt uit de kranten, de berichten van social media, de gesprekken die je voert en de films en video´s
waar je naar kijkt. Neem dus de tijd en ruimte om in alle rust van je maaltijden te kunnen genieten zonder afleiding van tv, smartphones, luidruchtige muziek en ernstige gesprekken.

Wanneer je aan voldoende lichaamsbeweging doet dan stimuleer je de circulatie van je bloed en lichaamsenergie. Een goede circulatie van je bloed en lichaamsenergie helpt voedingstoffen beter te kunnen laten circuleren naar de organen en weefsels
die behoefte hebben aan herstel en opbouw. Daarbij stimuleert een goede circulatie van je bloed en energie ook de afvoer van afvalstoffen en toxinen uit je lichaam.
Verder kun je de beweging van je darmen stimuleren door een diepe in en uit ademhaling om op deze manier je buik een interne massage te kunnen geven.

Er zijn bepaalde technieken en methoden vanuit de yoga, Qi gong, tai chi en bewegingsleer die via ademhalingsoefening, massage en/of bewegingstechniek
de functie van je spijsvertering,  maag & miltenergie en spijsverteringsvuur kunnen ondersteunen en stimuleren. Ga hiervoor naar iemand toe die je vertrouwt en die geschikt is om je hiermee te kunnen helpen. Een persoon waarvan je graag wilt leren om zelf de functie van je spijsvertering, maag & miltenergie en spijsverteringvuur op peil te kunnen houden.

Tag: ´Beknopte voeding & leefstijltips voor je maag & miltenergie.´

* Heb je verder nog een vraag over de geneeskracht van natuurlijke voeding en leefstijl om de functie van je maag & miltenergie in balans te kunnen brengen en sterker te kunnen maken om bepaalde klachten natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen? Stuur mij dan een bericht met je vraag naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Heb je interesse in een persoonlijk consult, workshop en/of verzorgingsproduct die je maag & miltenergie natuurlijk in balans kunnen brengen en sterker kunnen maken?
Klik dan hier voor meer informatie.

* Wil je jezelf op de hoogte houden van de laatste tips en recepten om je maag & miltenergie in balans te kunnen  brengen en sterker te kunnen maken? Houd dan de website en mijn social media goed in de gaten:

Delen is samen helen, zet de boodschap voort, dankjewel

Het overgangsseizoen is de overgangsperiode tussen twee seizoenen in om geleidelijk van het ene seizoen naar het andere seizoen te kunnen gaan. In een jaar vinden er dus vier overgangsseizoenen plaats. De nazomer kan de meeste impact hebben op je lichaam en geest omdat dit een abrupt overgangsseizoen is om van de hitte van de zomer naar de reinigende en inwaartse aspecten van de herfst te kunnen gaan.  
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde correspondeert elk overgangsseizoen en de nazomer met het Aarde element dat overeenkomt met je maag & miltenergie in je lichaam. Het overgangsseizoen en de nazomer zijn vochtige periodes waarin er meer regen kan vallen en de luchtvochtigheid hoger kan zijn. Dit zijn centrerende momenten waarin de energie in de natuur en je lichaam meer naar binnen zal gaan.
Het wegspoelen en bevochtigen van de activiteit van het laatste seizoen heeft ook een kalmerend en centrerend effect op je lichaam en geest zodat de nazomer het ideale moment is voor evaluatie, overweging en bezinning.

De vochtigheid van het overgangsseizoen en de nazomer kan je aarde element of maag en miltenergie uit balans brengen of verzwakken met de volgende lichamelijke symptomen als gevolg; vochtophopingen in je lichaam, een zwakke spijsvertering, regelmatig losse ontlasting, vermoeidheid, moeite hebben met aankomen of afvallen. Op emotioneel gebied kan een zwakke miltenergie je onverschillige gevoelens brengen, je de neiging geven om in kringetjes te denken, je vaak zorgen maken en kun je last hebben van pieker momenten. De mogelijke lichamelijke en emotionele klachten achterwege gelaten is het overgangsseizoen en de nazomer het ideale moment om beter voor je lichaam en je maag & miltenergie te zorgen zodat je aarde element meer in balans komt en sterker en geaard zijn functie kan uitoefenen.

Tag: ´Beknopte voeding & leefstijltips voor je maag & miltenergie.´

* Heb je last van een zwakke maag & miltenergie? Wil je weten wat natuurlijke voeding en leefstijl voor je kan betekenen? Stuur me dan een bericht met je vraag naar: margaretha@selhealingsuperfoods.com

Blijf op de hoogte van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips:

Delen is samen helen, dankjewel

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde behoort je Nierenergie tot het Waterelement van je lichaam. Elk element van je lichaam correspondeert met een bepaald orgaan systeem die bepaalde functies voor je vervullen op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. De hoofdfunctie van je Nierenergie is de opslagplaats van al je levensenergie (Qi) en de Yin en Yang energieën van je lichaam. Vandaar dat je Nierenergie de basis is van al je orgaansystemen en vult eventuele tekorten aan. Een verstoorde Nierenergie kan je diverse gezondheid en welzijnsklachten geven die je met gepaste voeding en leefstijl natuurlijk kunt verhelpen en voorkomen. In de onderstaande afbeeldingen kun je meer informatie vinden over de functie van je Nierenergie, de symptomen bij verstoringen en wat je kunt doen met natuurlijke voeding en leefstijl:

De Yin energie kun je beschouwen als de vrouwelijke kant van je Nierenergie en heeft kalmerende en stabiliserende kwaliteiten. Een verstoorde Yin nierenergie kan je de volgende symptomen geven:

Voedingsmiddelen die de Yin energie van je Nierenergie opbouwen hebben vaak een diep donkere kleur, bevatten energetisch een gecentreerde energie en/of hebben een natuurlijk zoete smaak:

De Yang energie kun je beschouwen als de mannelijke kant van je Nierenergie en heeft verwarmende en activerende kwaliteiten. Een verstoorde Yang Nierenergie kan je de volgende symptomen geven:

Voedingsmiddelen die de Yang energie van je Nierenergie opbouwen hebben vaak een donkere kleur, zijn verwarmende of scherp van smaak en/of bevatten een gecentreerde energie:

Heb je een vraag over het helend effect van natuurlijke voeding en leefstijl op een bepaalde gezondheid en/of welzijnsklacht? Stuur me een bericht met je vraag naar: margaretha@selhealingsuperfoods.com

Blijf op de hoogte van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips:

Delen is samen helen, dankjewel

* Wil je meer weten over wat natuurlijke voeding en leefstijl voor je kan betekenen in het verhelpen en voorkomen van diverse fysieke en emotionele klachten? Ga dan naar mijn website voor meer informatie voor een persoonlijk consult, workshop of cursus: www.selfhealingsuperfoods.com

* Heb je een vraag over het helend effect van natuurlijke voeding en leefstijl of een andere vraag? Stuur me dan een bericht naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Je kunt me ook volgen voor de laatste voeding en leefstijltips via:
Facebook (nederlands en engelstalig):
klik hieronder
Margaretha den Dekker facebook profiel

Instagram (engelstalig):
klik hieronder
healingfoods_margaretha
fertilityfoods_margaretha

In de dagen voor de nieuwe maan (11 augustus) heeft je lichaam meer de neiging om te willen loslaten. In het beste geval kun je dit merken doordat je bijvoorbeeld vaker naar het toilet moet gaan, de behoefte hebt om langer te willen slapen en dat je meer rust nodig hebt. Wanneer je lichaam meer moeite heeft met het loslaten en ontdoen van afvalstoffen dan kun je last hebben van vermoeidheid, hoofdpijn, migraine, spijsverteringsproblemen, spierpijn, huid onzuiverheden en mentale onrust.
In combinatie met de gedeeltelijke zonsverduistering zul je het reinigende schoonmaak proces van de aankomende nieuwe maan intensiever kunnen ervaren. Vandaar dat het nog belangrijker is om je lichaam en geest nog meer te ondersteunen door licht verteerbare maaltijden te eten, voldoende te bewegen en te ontspannen, vaker een douche of (zeezout) bad te nemen en goed te blijven aarden. Wanneer je veel last hebt van bepaalde klachten laat je dan behandelen door een therapeut waar je vertrouwen in hebt die je kan helpen met je fysieke, emotionele en energetische lichaam.

* Wil je meer weten over wat natuurlijke voeding en leefstijl voor je kan betekenen in het verhelpen en voorkomen van diverse fysieke en emotionele klachten? Ga dan naar mijn website voor meer informatie voor een persoonlijk consult: www.selfhealingsuperfoods.com

* Heb je een vraag over het helend effect van natuurlijke voeding en leefstijl of een andere vraag? Stuur me dan een bericht naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

* Je kunt me ook volgen voor de laatste voeding en leefstijltips via Instagram:
healingfoods_margaretha
fertilityfoods_margaretha