Voor een sterk metaalelement (longen & dikke darm energie)  en
meer lichaamsbewustzijn

Door Margaretha den Dekker

Tijdens elk seizoen gebeurt er van alles in de natuur. Wellicht voel jij je ook anders met de verschillende jaargetijden. Misschien heb jij een favoriet seizoen waarin je met volle teugen geniet van de natuur of ervaar je juist seizoensgebonden klachten. In dit artikel neem ik je mee op weg over wat er gebeurt in de natuur tijdens de herfst en wat voor effect dit kan hebben op je lichaam en geest. Ook zal ik beschrijven welke klachten er kunnen optreden en wat de geneeskracht van natuurlijke voeding en leefstijl voor je kan betekenen zodat je gezond en wel van het herfstseizoen kunt genieten met meer lichaamsbewustzijn en seizoensplezier.

Het effect van de herfst in de natuur:
Tijdens het herfstseizoen kan het flink waaien en zelf stormen. Er kunnen veel regenachtige dagen zijn maar ook veel zonnige dagen met droge weersomstandigheden. Ook worden de dagen steeds korter richting de winter toe. Wanneer je naar de bladeren van de bomen kijkt dan laten ze nog even in volle glorie van hun mooiste kleuren zien om vervolgens naar beneden te vallen terug naar de aarde. Tijdens de herfst vindt er een groot schoonmaakproces plaats om ruimte te kunnen maken voor de energie van de natuur om  inwaarts te gaan op weg naar de stilte van het winterseizoen.

Het effect van de herfst op je lichaam en geest:
Wat er gebeurt in de natuur heeft invloed op de gezondheid en welzijn van je lichaam en geest. Wellicht merk jij ook dat je lichaam meer de neiging heeft om te willen reinigen en loslaten tijdens het herfstseizoen. Je kunt dit merken doordat je bijvoorbeeld vaker naar het toilet moet gaan en meer de behoefte hebt aan lichamelijke ontspanning en rust. Op emotioneel en mentaal gebied kun je het reinigingsproces van de herfst merken doordat oud verdriet weer naar boven komt en je meer de neiging hebt om te willen reflecteren op je leven. Je kunt in deze periode ook  de behoefte hebben om  je immuunsysteem sterker te willen maken en je persoonlijke doelen en grenzen aan te willen scherpen. Op deze manier geeft de herfst je de ultieme gelegenheid om je lichaam, emoties en gedachten beter te kunnen schonen, datgene los te kunnen laten wat je niet meer nodig hebt en je immuunsysteem extra sterk te kunnen maken om gezond en wel de stilte van de winter te kunnen betreden.

Typische fysieke en emotionele herfstklachten:
In het meest gezonde geval breng je vrolijk en gezond het herfstseizoen door, met het voordeel van dit seizoen dat het loslaten van afvalstoffen, vastzittende emoties en belemmerende gedachten patronen je beter af zult gaan. Door een vaak onnatuurlijke levensstijl kan het loslaten je minder goed verlopen en kun je last hebben van typische herfstklachten zoals een verkoudheid, griep, keelontsteking, darmklachten, buikpijn, vermoeidheid en emotionele klachten zoals verdriet, neerslachtigheid en depressiviteit.  

Verhelpen en voorkomen van herfstklachten met natuurlijke voeding en leefstijl:
Wanneer je moeite hebt met het loslaat proces van het herfstseizoen kun je je lichaam en geest ondersteunen met behulp van de geneeskracht van natuurlijke voeding en leefstijl. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde correspondeert het herfstseizoen met je longen en dikke darm energie. Daar zijn ze op gekomen doordat volgens deze leer de hoofdfunctie van je longen en dikke darmenergie het ontvangen en loslaten van energie is. Daarbij zijn je longen en dikke darmenergie ook verantwoordelijk voor de bescherming van invloeden van buitenaf. Je kunt je longen en dikke darm energie voeden en versterken met de witte kleur en scherpe smaak. Voedingsmiddelen met een natuurlijke witte kleur en/of scherpe smaak bevatten inderdaad bepaalde enzymen, vitaminen en mineralen die het reinigen van je lichaam stimuleren en je weerstand sterker maken.  Ten eerste is het toelaten van het totale reinigingsproces nodig om ruimte te kunnen maken in je lichaam om je weerstand en je energie niveau goed op te kunnen bouwen. Voedingsmiddelen met een natuurlijk zoete smaak en rijk zijn aan complexe koolhydraten, vitaminen en mineralen bouwen je energie niveau op om optimaal voorbereid te kunnen zijn op de winterkou. Voor het aansterken van je weerstand heeft je lichaam natuurlijke voedingsmiddelen nodig die rijk zijn aan anti-oxidanten, vitamine A, B, D, E, calcium en zink. Hieronder volgt een lijst met natuurlijke voedingsmiddelen die het reinigen van je lichaam stimuleren en je weerstand en energie niveau op kunnen bouwen:
- Voedingsmiddelen met de witte kleur:
   haver, rijst, radijs, appel, peer, venkel, witte kool, pastinaak etc.
- Voedingsmiddelen met de scherpe smaak:
   ui, knoflook, gember, munt, basilicum, bieslook, bosui, kardemom etc.
- Verantwoorde energierijke voedingsmiddelen:
   zoete granen (haver, volkorenrijst, mais), pompoen, zoete aardappel, dadel etc. 
- Weerstand verhogende voedingsmiddelen: 
   groene groenten, gefermenteerde groenten, rode biet, blauwe bosbessen, zaden etc.

Om het loslaat proces van emoties en gedachten te stimuleren en overmatig verdriet, neerslachtigheid en depressie natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen kun je door een diepe ademhaling, voldoende beweging en ontspanning de functie van het loslaten van je longen en dikke darmenergie versterken en bevorderen. Een diepe ademhaling in combinatie met beweging en ontspanning houdt je energie circulatie op peil  dat eventuele stagnaties in je lichaam natuurlijk kan verhelpen en voorkomen.

Tag: Voeding en leefstijltips voor je longen en dikke darmenergie,

* Heb je last van bepaalde herfstklachten en wil je graag weten wat natuurlijke voeding en leefstijl voor je kan betekenen? Neem dan contact met mij op en stuur je vraag naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

Blijf op de hoogte van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips:

Delen is samen helen, dankjewel

Heb je regelmatig last van een opgeblazen buik, winderigheid en/of buikpijn? De meeste specerijen hebben, naast vele andere geneeskrachtige eigenschappen, vrijwel altijd een helend effect op je maag en darmstelsel. Je kunt onderstaande specerijen met regelmaat verwerken in je gerechten of deze inzetten via onderstaand helend recept om diverse spijsverteringsklachten natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen: 

Helend recept korianderzaad:
1. Breng 1 theelepel gekneusd korianderzaad of korianderpoeder over in een mok of theeglas.
2. Schenk hierboven op een kop heet water.
3. Roer dit goed door.
4. Zeef eventueel alvorens op te drinken en doe dit 2-3 keer op een dag.

Helend recept komijnzaad:
1. Breng 1 theelepel gekneusd komijnzaad of komijnpoeder over in een mok of theeglas.
2. Schenk hierboven op een kop heet water.
3. Roer dit goed door.
4. Zeef eventueel alvorens op te drinken en doe dit 3-4 keer op een dag.

Helend recept venkelzaad:
1. Breng 3 theelepels gekneusd of gemalen venkelzaad over in een mok of theeglas.
2. Schenk hierboven op een kop heet water.
3. Roer dit goed door en laat 10  minuten afgedekt staan.
4. Zeef alvorens op te drinken en drink dit 2-4 keer op een dag.

* Heb je regelmatig last van diverse spijsverteringsklachten of voedsel intoleranties? En wil je graag weten wat je met natuurlijke voeding en leefstijl kunt doen? Maak dan nu een afspraak voor een persoonlijk consult: Klik hier voor meer informatie & afspraak maken 

Delen is samen helen, dankjewel

Wist je dat je lichaam in staat is om zichzelf te kunnen detoxen? Je natuurlijke detox functie wordt verzorgd door je lever, nieren en dikke darm (energie). In principe kan dit schoonmaakproces je vlekkeloos verlopen maar in het dagelijks leven kunnen er altijd wel een aantal klachten optreden. Je kunt de functie van je detox organen ondersteunen met het helend effect van natuurlijke voeding en leefstijl. Houd deze pagina goed in de gaten voor de laatste tips over hoe je natuurlijke voedingsmiddelen in kunt zetten om je detox functie te verbeteren en te stimuleren:

In de traditionele Chinese geneeskunde behoort je long en dikke darmenergie tot het Metaalelement. Het Metaalelement correspondeert verder met het herfstseizoen, de witte kleur, scherpe smaak, de emoties verdriet, rechtvaardigheid en zelfvertrouwen. Hieronder meer informatie over de algehele functie van je long en dikke darmenergie, de symptomen bij verstoringen en een aantal voeding en leefstijltips:

De functie van je long en dikke darmenergie:
De functie van je long en dikke darmenergie is het ontvangen van Qi (levens)- energie en het loslaten van afvalstoffen en oude energie. Wanneer je long en dikke darmenergie sterk en in balans is dan heb je een gezonde huid vrij van huid onzuiverheden, puistjes en acne. Daarbij geeft een gezonde en sterke long en dikke darmenergie je een sterk afweersysteem, je voelt je zelfverzekerd en je komt rechtvaardig over.

De symptomen van een verstoorde long en dikke darmenergie:
Wanneer je long en dikke darmenergie verstoord, vervuild of verzwakt is dan kun je last hebben van de volgende symptomen; oppervlakkige ademhaling, vermoeidheid, luchtwegaandoeningen, huidklachten en/of onzuivere huid, verstopte darmen, je onzeker voelen, somber of neerslachtig.

Voedingstips voor een gezonde en sterke long en dikke darmenergie:
Een verstoorde, vervuilde of verzwakte long en dikke darmenergie kun je weer in balans brengen door in behandeling te gaan bij een arts of therapeut in de traditionele Chinese geneeskunde. Daarbij kun je je helingsproces ondersteunen en versnellen met de geneeskracht van natuurlijke voedingsmiddelen. Een vervuilde long en dikke darmenergie kun je reinigen door vezelrijk te eten en genoeg vocht in te nemen. Voorbeelden van vezelrijke en bevochtigende voedingsmiddelen zijn; havermout, volkorenrijst, koolsoorten, appel met schil, zoete aardappel en pompoen. Voedingsmiddelen met de scherpe smaak hebben een versterkend effect op de algehele functie van je long en dikke darmenergie zoals gember, knoflook, ui, bieslook, munt, radijs, daikon en pastinaak. De witte kleur van voedingsmiddelen kun inzetten om je long en dikke darmenergie te verfrissen en te verkoelen of als tegenwicht van de scherpe smaak. Voorbeelden hiervan zijn; appel, peer, bloemkool, witlof, daikon en (volkoren)rijst.

Leefstijltips voor gezonde en sterke long en dikke darmenergie:
Wanneer je last hebt van de klachten typerend voor een verstoorde, vervuilde of verzakte long en dikke darmenergie dan kun je je helingsproces stimuleren door middel van de volgende leefstijltips:
- Zorg voor een diepe in en uit ademhaling: Een volledige ademhaling stimuleert je darmbeweging en houdt je functie van ontvangen en loslaten van nieuwe en oude energie in balans. Weet je niet meer hoe je correct kunt ademhalen vraag dan om hulp bij een Qi-gong of yoga leraar/lerares of een ademhalingstherapeut. 
- Kom in beweging: Lichaamsbeweging houdt je energie stromende en voorkomt stagnaties in je lichaam. Kies voor een bewegingsvorm waar je plezier in hebt om dit vol te kunnen houden voor de een is dat dansen en voor de ander is dat hardlopen of een andere sport.
- Neem voldoende rust en ontspanning: Voldoende lichaamsbeweging vraagt om evenveel rust en ontspanning om de energie in je lichaam goed in balans te kunnen houden. Neem eens een heerlijk warm bad met (magnesium)zeezout, masseer je voeten dagelijks met een beetje warme olie en/of luister naar rustgevende muziek.
- Kom in actie op fysiek, mentaal en emotioneel niveau: Sterke long en dikke darmenergie vraagt om actie niet alleen op fysiek niveau  maar ook op mentaal en emotioneel niveau. Terwijl je dit leest doe je waarschijnlijk al genoeg aan denkwerk. Vandaar dat het is aan te raden om je aan een beoefening te houden die je geest centreert en kalmeert. Sterke long en dikke darmenergie kenmerkt zich in het goed kunnen loslaten van emoties om een neerslachtig gevoel en emotionele depressie te voorkomen laat je emoties goed toe, ervaar ze en laat ze weer los.   

* Wil je meer weten hoe je met natuurlijke voeding en leefstijl diverse (long en dikke darmenergie gerelateerde) gezondheid en welzijnsklachten natuurlijk kunt verhelpen en voorkomen? Klik dan hier voor meer informatie & afspraak maken voor een persoonlijk consult
* Houd de website goed in de gaten en volg en like de facebookpagina ´Zelfhelende voeding en leefstijl´ om op de hoogte te worden gehouden voor het ´Natuurlijke Detox Voedingsprogramma´ afgestemd op de seizoenen en je lichaamstype

Delen is samen helen, dankjewel