De geneeskracht van natuurlijke voeding en leefstijl tijdens het herfstseizoen

DE geneeskracht van natuurlijke voeding en leefstijl
tijdens het herfstseizoen

Voor een sterk metaalelement (longen & dikke darm energie)  en
meer lichaamsbewustzijn

Door Margaretha den Dekker

Tijdens elk seizoen gebeurt er van alles in de natuur. Wellicht voel jij je ook anders met de verschillende jaargetijden. Misschien heb jij een favoriet seizoen waarin je met volle teugen geniet van de natuur of ervaar je juist seizoensgebonden klachten. In dit artikel neem ik je mee op weg over wat er gebeurt in de natuur tijdens de herfst en wat voor effect dit kan hebben op je lichaam en geest. Ook zal ik beschrijven welke klachten er kunnen optreden en wat de geneeskracht van natuurlijke voeding en leefstijl voor je kan betekenen zodat je gezond en wel van het herfstseizoen kunt genieten met meer lichaamsbewustzijn en seizoensplezier.

Het effect van de herfst in de natuur:
Tijdens het herfstseizoen kan het flink waaien en zelf stormen. Er kunnen veel regenachtige dagen zijn maar ook veel zonnige dagen met droge weersomstandigheden. Ook worden de dagen steeds korter richting de winter toe. Wanneer je naar de bladeren van de bomen kijkt dan laten ze nog even in volle glorie van hun mooiste kleuren zien om vervolgens naar beneden te vallen terug naar de aarde. Tijdens de herfst vindt er een groot schoonmaakproces plaats om ruimte te kunnen maken voor de energie van de natuur om  inwaarts te gaan op weg naar de stilte van het winterseizoen.

Het effect van de herfst op je lichaam en geest:
Wat er gebeurt in de natuur heeft invloed op de gezondheid en welzijn van je lichaam en geest. Wellicht merk jij ook dat je lichaam meer de neiging heeft om te willen reinigen en loslaten tijdens het herfstseizoen. Je kunt dit merken doordat je bijvoorbeeld vaker naar het toilet moet gaan en meer de behoefte hebt aan lichamelijke ontspanning en rust. Op emotioneel en mentaal gebied kun je het reinigingsproces van de herfst merken doordat oud verdriet weer naar boven komt en je meer de neiging hebt om te willen reflecteren op je leven. Je kunt in deze periode ook  de behoefte hebben om  je immuunsysteem sterker te willen maken en je persoonlijke doelen en grenzen aan te willen scherpen. Op deze manier geeft de herfst je de ultieme gelegenheid om je lichaam, emoties en gedachten beter te kunnen schonen, datgene los te kunnen laten wat je niet meer nodig hebt en je immuunsysteem extra sterk te kunnen maken om gezond en wel de stilte van de winter te kunnen betreden.

Typische fysieke en emotionele herfstklachten:
In het meest gezonde geval breng je vrolijk en gezond het herfstseizoen door, met het voordeel van dit seizoen dat het loslaten van afvalstoffen, vastzittende emoties en belemmerende gedachten patronen je beter af zult gaan. Door een vaak onnatuurlijke levensstijl kan het loslaten je minder goed verlopen en kun je last hebben van typische herfstklachten zoals een verkoudheid, griep, keelontsteking, darmklachten, buikpijn, vermoeidheid en emotionele klachten zoals verdriet, neerslachtigheid en depressiviteit.  

Verhelpen en voorkomen van herfstklachten met natuurlijke voeding en leefstijl:
Wanneer je moeite hebt met het loslaat proces van het herfstseizoen kun je je lichaam en geest ondersteunen met behulp van de geneeskracht van natuurlijke voeding en leefstijl. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde correspondeert het herfstseizoen met je longen en dikke darm energie. Daar zijn ze op gekomen doordat volgens deze leer de hoofdfunctie van je longen en dikke darmenergie het ontvangen en loslaten van energie is. Daarbij zijn je longen en dikke darmenergie ook verantwoordelijk voor de bescherming van invloeden van buitenaf. Je kunt je longen en dikke darm energie voeden en versterken met de witte kleur en scherpe smaak. Voedingsmiddelen met een natuurlijke witte kleur en/of scherpe smaak bevatten inderdaad bepaalde enzymen, vitaminen en mineralen die het reinigen van je lichaam stimuleren en je weerstand sterker maken.  Ten eerste is het toelaten van het totale reinigingsproces nodig om ruimte te kunnen maken in je lichaam om je weerstand en je energie niveau goed op te kunnen bouwen. Voedingsmiddelen met een natuurlijk zoete smaak en rijk zijn aan complexe koolhydraten, vitaminen en mineralen bouwen je energie niveau op om optimaal voorbereid te kunnen zijn op de winterkou. Voor het aansterken van je weerstand heeft je lichaam natuurlijke voedingsmiddelen nodig die rijk zijn aan anti-oxidanten, vitamine A, B, D, E, calcium en zink. Hieronder volgt een lijst met natuurlijke voedingsmiddelen die het reinigen van je lichaam stimuleren en je weerstand en energie niveau op kunnen bouwen:
- Voedingsmiddelen met de witte kleur:
   haver, rijst, radijs, appel, peer, venkel, witte kool, pastinaak etc.
- Voedingsmiddelen met de scherpe smaak:
   ui, knoflook, gember, munt, basilicum, bieslook, bosui, kardemom etc.
- Verantwoorde energierijke voedingsmiddelen:
   zoete granen (haver, volkorenrijst, mais), pompoen, zoete aardappel, dadel etc. 
- Weerstand verhogende voedingsmiddelen: 
   groene groenten, gefermenteerde groenten, rode biet, blauwe bosbessen, zaden etc.

Om het loslaat proces van emoties en gedachten te stimuleren en overmatig verdriet, neerslachtigheid en depressie natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen kun je door een diepe ademhaling, voldoende beweging en ontspanning de functie van het loslaten van je longen en dikke darmenergie versterken en bevorderen. Een diepe ademhaling in combinatie met beweging en ontspanning houdt je energie circulatie op peil  dat eventuele stagnaties in je lichaam natuurlijk kan verhelpen en voorkomen.

Tag: Voeding en leefstijltips voor je longen en dikke darmenergie,

* Heb je last van bepaalde herfstklachten en wil je graag weten wat natuurlijke voeding en leefstijl voor je kan betekenen? Neem dan contact met mij op en stuur je vraag naar: margaretha@selfhealingsuperfoods.com

Blijf op de hoogte van de laatste natuurlijke voeding en leefstijltips:

Delen is samen helen, dankjewel