De belangrijkste functie van je nieren is het zuiveren van je bloed. Andere voorbeelden van functies van je nieren is het reguleren van je waterhuishouding en de opname van mineralen voor sterke botten en gebit. Bovenop je nieren zitten je bijnieren dit zijn klieren die bepaalde stofjes en hormonen produceren die betrokken zijn bij je stress respons, het reguleren van je bloeddruk en de productie van geslachtshormonen. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde behoort je Nierenergie tot je waterelement dat de opslagplaats is van je prenatale en postnatale levensenergie (Qi-energie) en al je Yin & Yang energieën van je lichaam. Een verstoorde functie van je nieren en Nierenergie kunnen diverse klachten veroorzaken zoals allergieën, vermoeidheid, te hoge of te lage bloeddruk, botontkalking, vruchtbaarheidsproblemen, menstruatie klachten, overgangsklachten, burn-out klachten en vochtophopingen.   
Je kunt de reinigende functie van je nieren en Nierenergie versterken door bepaalde voedingsmiddelen te eten die je nieren en Nierenergie stimuleren en verbeteren. Houd deze pagina goed in de gaten voor de laatste info & tips over natuurlijke voedingsmiddelen die je nieren en Nierenergie stimuleren in het reinigen van je lichaam:

Verse peterselie blad is een welbekend keuken kruid met diverse reinigende en helende eigenschappen. Peterselie is rijk aan vitamine C, foliumzuur en ijzer dat goed is voor een sterke weerstand en aanmaak van rode bloedcellen. Verder bevat peterselie bladgroenkorrels ook wel chlorofyl genoemd die door fotosynthese een soort van groene batterij is van zonlicht en zonne-energie. Chlorofyl stimuleert je lever, darmen en nieren in het reinigen van je lichaam en heeft een helend effect op beschadigde lichaamscellen en weefsels. Wanneer je last hebt van vochtophopingen in je lichaam dan kan verse peterselie blad je lichaam ondersteunen in het verdrijven van overmatig vocht doordat  dit kruid de uitscheidende functie van de nieren stimuleert. Je kunt de reinigende en helende effecten van verse peterselie inzetten door dit kruid regelmatig te verwerken als garnering over een salade, soep of andere warm gerecht. Ook kun je van verse peterselie warme dranken drinken door een afkooksel te maken van het blad. 

Rode biet stimuleert de reinigende functie van je nieren zodat je bloed beter wordt gereinigd. Het hebben van schoon bloed geeft je de volgende gezondheid en schoonheidsvoordelen: minder allergieën, minder reumatische klachten, betere toevoer van voedingsstoffen naar je organen en weefsels, minder ontstekingen in je lichaam, minder menstruatie klachten en een zuivere, stralende huid. Je kunt van de reinigende en  helende effecten genieten door bijvoorbeeld van de rode biet een rauwe salade te maken, verwerken in een soep of geroosterd uit de oven. Variaties genoeg. Zelf drink ik graag een glas rode bietensap gemengd met ongefilterd appelsap. Beiden haal ik bij een gezondheid supermarkt of winkel maar je kunt dit ook zelf thuis maken met een blender of slow juicer.     

Je kunt brandnetel inzetten voor diverse aandoeningen zoals hooikoorts en andere allergieën, botontkalking, haaruitval, bloedarmoede, huiduitslag en reumatische aandoeningen. Het helend effect van brandnetel komt voornamelijk doordat het je  bloed en lymfe vaten zuivert, ontgift en ontzuurt, de opname van mineralen stimuleert en de vrijmaking van histamine reguleert. Wil je van de helende effecten van brandnetel genieten dan kun je van dit kruid een afkooksel drinken of verwerken in een soep of ander warm gerecht. Daarbij mag vermeld worden dat je dit kruid minstens een maand moet innemen om daadwerkelijk van het helend effect te kunnen genieten.  

De volgende voedingstips zijn geïnspireerd vanuit de traditionele Chinese voedingsleer en  helpen je baarmoedergezondheid krachtig en vitaal te houden. Je kunt de volgende voedingstips inzetten om menstruatie, vruchtbaarheid en overgangsklachten natuurlijk te kunnen verhelpen en voorkomen.

1. Vermijd Qi-energie arme voeding:
Het reguleren van je maandelijkse cyclus, hormoonproductie en de aanmaak en afbraak van je baarmoederslijmvlies vraagt veel van je lichaamsenergie. De vertering van Qi-energie arme voeding vraagt extra energie van je spijsvertering om dit te kunnen verwerken en te verwijderen in plaats van dat het je lichaamsenergie aanvult en versterkt. Voorbeelden van Qi-energie arme voeding zijn kant en klare maaltijden, magnetron voedsel, fast-food en frituur.

2. Laat koude voeding en maaltijden liever staan:
Wanneer je iets kouds eet dan moet je maag(energie) eerst je maaginhoud op lichaamstemperatuur brengen voordat je spijsvertering dit verder kan verteren. Vandaar dat het eten van koud voedsel vrijwel altijd ten koste gaat van het op peil kunnen houden van je lichaamstemperatuur. En een koude buik geeft je een koude baarmoeder dat diverse klachten kan veroorzaken zoals onvruchtbaarheid, menstruatie klachten en verlaagd libido. Voorbeelden van koude voeding zijn te veel ´raw foods´, smoothies, tropische vruchten, ijs en ijsblokjes.

3. Eet Qi-energie rijke voedingsmiddelen:
Qi-energie rijke voedingsmiddelen zijn onbewerkt, ongeraffineerd en van natuurlijke oorsprong. Ze voeden en versterken je lichaamsenergie om de gezondheid van je gehele lichaam inclusief je baarmoeder sterk en vitaal te kunnen houden. Voorbeelden van Qi-energie rijke voedingsmiddelen zijn liefst van het seizoen en best passend bij jouw lichaamstype (klik hier voor de lichaamstype test).

4. Eet verwarmende maaltijden:
Het eten van verwarmende maaltijden helpt de lichaamstemperatuur van je buik en je baarmoeder gebied op peil te houden dat menstruatie klachten, vruchtbaarheidsproblemen en een verlaagd libido verhelpt en voorkomt. Voorbeelden van verwarmende maaltijden zijn stoofgerechten, ovengerechten, soepen en pappen eventueel met verwarmende kruiden en specerijen.

5. Eet voeding die bloedstagnaties en ontstekingen helpt te  voorkomen en op te lossen:
Bloedstagnatie kan je diverse ontstekingen, pijn en andere klachten geven in je baarmoeder, eileiders en eierstokken. De volgende voedingsmiddelen ondersteunen je lichaam in het verhelpen en voorkomen van bloedstagnaties en ontstekingen in je voortplantingsorganen; groene bladgroenten, broccoli, rode biet, vette vis, lijnzaad, chia zaad, saffraan, kurkuma etc.     

6. Eet voeding met een natuurlijk zoete smaak:
Voeding met een natuurlijk zoete smaak zit boordevol Qi-energie en helpt je energie huishouding  van je lichaam op peil te houden voor een gezonde cyclus en optimaal functioneren van je voorplantingsorganen. Voorbeelden van voeding met een natuurlijk zoete smaak zijn dadels, pompoen, zoete aardappel, haver, volkoren rijst, bloemkool, black strap molasse etc. 

7. Eet voeding met een diep donkere kleur:
Voeding met een diep donkere kleur voedt je Nierenergie die behoort tot het Waterelement dat correspondeert met je bekkengebied. De Nierenergie is de opslagplaats van de levensenergie die je hebt meegekregen van je biologische ouders en die je aanvult via voeding en leefstijl. Een gezonde en vitale Nierenergie is cruciaal voor de gezondheid van je baarmoeder, vruchtbaarheid en libido. Voorbeelden van voeding die je Nierenergie voedt zijn zwarte bonen en linzen, zwarte rijst, nigella zaad, zwart sesamzaad, dadels,  bosbessen etc.

8. Geniet van je maaltijden:
Geniet van je maaltijden, neem hiervoor de tijd en geef je spijsvertering ook de rust en ruimte om optimaal de energie uit je voeding te kunnen halen, zodat je lichaam dit kan besteden aan de gezondheid en vitaliteit van je baarmoeder en andere organen.

* Heb je last van menstruatie klachten, premenstruele klachten, vruchtbaarheidsproblemen of overgangsklachten? Wil je graag weten wat je met natuurlijke voeding en leefstijl kunt doen? Klik hier voor meer informatie & afspraak maken

Delen is samen helen, dankjewel